Según los científicos el aporte de la vitamina D a nuestro cuerpo es de suma importancia

Muchas veces por intentar estar en forma hacemos dietas que no nos hacen nada bien y es por eso que debemos tener mucho cuidado con eso porque podemos cañar al organismo sin darnos cuenta.

Uno puede quererse delgado y con formas, pero no todo se basa en dejar de comer. Porque a veces esas omisiones que hacemos de determinadas comidas en vez de ayudarnos nos perjudican. En verdad  debes mantenerte en línea pero comiendo lo que realmente tu cuerpo necesita.

Los científicos aseguran que la ingesta de vitamina D ayuda a prevenir muchas enfermedades, de allí lo importante que es para el cuerpo.  Algunas de las cosas que previene es la obesidad, hipertensión y hasta el cáncer.

La vitamina D es una hormona con múltiples funciones en el cuerpo humano. Una de ellas es la de facilitar la absorción de calcio para todos los huesos del cuerpo y para el sistema nervioso central. Como verás son funciones imperiosas para el organismo e indispensables para un adecuado neurodesarrollo desde la infancia en adelante.

También se encarga de fortalecer las defensas y el sistema inmune, indispensable durante los primero años de vida. Además tiene una relación directa con la colaboración para que las capacidades cognitivas, desarrollo del lenguaje y regeneración neuronal funcionen a la perfección.

Es la vitamina que previene la aparición de cánceres, como los de mama y páncreas. Además aleja cualquier tipo de enfermedad crónico-degenerativas como la obesidad, hipertensión, diabetes, el asma, alergias, osteoporosis y anemia.

La vitamina D está presente en alimentos como el salmón, sardina, hígado, aceites de pescado, yema de huevo y leche fortificada. Trata de que todos los días puedas tener un aporte de esta vitamina en tu cuerpo para que puedas obtener todos los beneficios que ésta tiene y sentirte más saludable que nunca.