Los errores más comunes que te impiden ganar musculatura

Eres de los que entrenas a diarios y notas que los resultados en verdad no se ven como esperabas, entonces te preguntas: ¿Qué es lo que hago mal?. Hay algunos factores que hacen que tu cuerpo no gane músculo y eso es lo que te genera un malestar porque tanto sacrificio para nada.

Tienes que renovar tu rutina para ganar más músculo. Llega un momento que el músculo se acostumbra tanto a lo que haces que ya no trabaja más sino que es por puro reflejo. Luego de las primeras sesiones de entrenamiento en el gimnasio, notas como tus músculos empiezan a aumentar de volumen. Esto es debido a que éstos acaban de inicia un proceso de aprendizaje, así que cualquier cosa activa el crecimiento. Lo que pasa es que el problema surge cuando se van adaptando al entrenamiento y las mejoras van volviéndose cada vez menos notorias.

Muchos hombres se centran en ejercitar el tren superior y se olvidan que las piernas también las tienen que usar. Además está comprobado que los músculos más grandes, incluidos los glúteos, están en la mitad inferior del cuerpo, y al entrenarlos la persona segrega hormonas que ayudan a ganar volumen y fuerza en todo el resto del cuerpo.

Corre lo justo y necesario porque si lo haces en demasía ocurre algo similar que cuando acostumbras al cuerpo a entrenar. Es que cuando corres no activas las fibras musculares de acción rápida, que son las que más contribuyen a quemar grasa y modelar el cuerpo.

Lo que te puede ayudar es hacer levantamientos explosivos que te proporcionan mejoras más rápidas. Lo que haces es  activar más fibras musculares de acción rápida, que son las que tienen el mayor potencial de crecimiento.

Prueba estos tips y verás como ganarás masa muscular donde más quieras.