El Spinning es una buena actividad para hacer durante el embarazo

Muchas seguramente pensaban todo lo contrario. Y es que era lógico porque uno lo ve como un deporte de mucho impacto y como que puede dañar la gestación y la vida del bebé por nacer. Pero no es tan así.

Por el contrario fue un estudio científico el que recomendó a las madres que están en plena gestación que no abandonen el spinning si es que es su actividad preferida porque e puede hacer. Obviamente no con el ritmo que lo haces habitualmente, sino que tienes que bajar algunos cambios para poder estar en forma y a su vez cuidar tu salud y la de tu bebé.

Todo se basa en la facilidad de ajuste que tienen las bicicletas de spinning. De esta manera cada persona puede regular cómo trabajar.

 “Las mujeres embarazadas siempre deben usar monitores de ritmo cardíaco y mantener su frecuencia cardíaca 20 latidos por debajo del umbral anaeróbico”, remarcó Herman Falsetti, quien es cardiólogo especializado en medicina deportiva y es el encargado de la investigación que se llevó a cabo en los Estados Unidos la cual dejó como resultado este beneficio para las mujeres.

Los especialistas les recomiendan a las futuras madres que sólo hagan 45 minutos de ejercicio, como máximo, para evitar pérdidas de azúcar en sangre que pueden ser excesivas para cuando una mujer está embarazada.

Como se sabe la actividad física controlada es una de las mejores opciones para la mamá y para el bebé. Es sabido que siempre sea cual fuere el entrenamiento físico necesitas del control de un profesional. Por eso es mejor que puedas ir a un gimnasio en el cual te sientas cuidada y que realmente tenga su cuota de reconocimiento en cuanto a la categoría del lugar.

No te olvides que está en juego tu salud y la de tu bebé.