Cuáles son los errores más comunes de las mujeres a la hora de entrenarse

Llega el verano y tanto hombres como mujeres se desesperan por encontrar la silueta que hace tiempo perdieron a lo largo del año. Y la verdad que es medio imposible lograrlo en sólo un par de clases.

Las chicas son quizás las más arriesgadas porque intentan recuperar su figura en épocas clases y eso genera un desgaste físico nunca imaginado. No sólo se trata de dejar todo en el gimnasio, el cerebro tiene que entender que es imposible estar en forma en dos semanas hay que trabajar duro para lograr buenos resultados, pero no arriesgarse al punto de poner en riesgo su vida.

Hay mujeres que logran sus objetivos en menos tiempo y a otras les cuesta un poco más, para ellas les decimos que no se deben desesperar si los resultados no se ven en un mes porque es casi imposible adaptar el cuerpo de una persona.

Algunas mujeres cometen el error de hacer demasiados ejercicios cardiovasculares a ritmos constantes y eso daña el cuerpo. La clave está en la intensidad que varíe la rutina. Debe ir de suave a intenso y luego descansar y retomar lo intenso.

Lo ideal es no levantar peso porque puedes dañar tus músculos. Muchas mujeres piensan que levantando más peso conseguirán su objetivo más rápido y esto no es así.

Muchas mujeres cuando se desesperan por recuperar la figura se olvidan de que tiene que alimentarse e hidratarse y más teniendo en cuenta que durante el verano necesitamos sí o sí hidratarnos. Por eso lleva siempre una botella de agua para ir tomándola mientras te ejercitas.

Trata de encontrar la técnica justa para hacer ejercicios porque no hay nada más desagradable que reventarnos en el gimnasio y que luego no se vean los frutos.

Nunca te olvides de estirar cuando ejercitas sino luego vienen las lesiones y los calambres en diferentes zonas del cuerpo.

Como verás a veces la desesperación hace que cometamos errores que nos pueden dañar.