Claves para que los hombres tengan una buena alimentación

Si bien las mujeres son más coquetas que los varones, es importante tener en cuenta que ellos también tienen y deben cuidarse. Por eso en esta nota vamos a darle algunos tips para que puedan ponerse a tono con su salud.

Por ser hombre no quiere decir que no se tengan que cuidar. Ustedes también deben tener algunos recaudos en cuanto a la alimentación. Por eso para que no se sientan excluidos hoy le vamos a dar algunos secretos de cómo deben comer para mantenerse sanos y en forma.

Es muy normal que los hombres coman mucha carne y alimentos grasos y esto a menudo afecta a su salud por eso es que tenemos que tratar de darle algunas opciones básicas como para que puedan variar su dieta.

 Por ejemplo es importante que se incluyan en la dieta cereales integrales ya que son una rica fuente de fibra, minerales y vitaminas esenciales para la salud del corazón y el mantenimiento del peso corporal ideal, también comer muchas frutas y verduras como así también beber mucha leche y así tener la dosis necesaria de potasio y el calcio que el cuerpo necesita.

Por lo general a los hombres les gusta comer carnes porque ingieren proteínas y éstas les ayudan a la acumulación de músculos en el cuerpo. El objetivo de que tengan una dieta equilibrada no significa que deben dejar de comer carnes sino que tienen que buscar además de la carne otras fuentes de proteínas importantes para el cuerpo.

Tienen que tener en cuenta los hombres que por lo general necesitan más calorías que las mujeres por lo tanto necesitan comer más cosas que nosotras. Pero también necesitan ejercitarse como para que lo que coman no se transforme simplemente en grasa acumulada.

Deben sí o sí incluir pescado que contiene omega 3. Y con estos tips verás que te verás saludable y muy fuerte.